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「不登校は親のせい？」罪悪感を抱く前に知ってほしい本当の理由と親の対応法

不登校

この記事では、不登校の子を持つ保護者向けに書かれている記事です。

自分を責める前に読んでいただきたく、多くの親が経験する「親のせい」について解説しています。

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hiro

サッカーを通して順風満帆だった学生時代。大手総合メーカーに入社しキャリアアップも順調でしたが急に会社に行けなくなりました。診断名は適応障害。病気を受け入れることが出来ず、悪化させ休職、退職、転職の繰り返し。そんな私ですが今は自分としては幸せです。カウンセラーとしても活動中。大人だけでなく子供の悩み、そして保護者の悩みに寄り添えるサイトを目指しています。

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不登校は本当に親のせい？多くの親が抱える誤解と真実

不登校は決して親のせいではありません。学校・人間関係・心の状態など、複数の要因が重なり、子どもが“守るために選ぶ行動”です。

子どもが不登校になると、多くの親は「私の育て方が悪かったのでは」「もっと厳しくすべきだった」と自分を責めます。しかし、専門家は一貫して「不登校を親の責任とするのは誤り」と指摘しています。

文部科学省の調査（令和5年度）によれば、不登校の背景には「友人関係」「教師との関係」「学習への不安」「家庭の変化」など、複数の環境要因が絡み合って発生していることがわかっています。つまり、家庭だけでなく、学校や社会全体の要因が関係しているのです。

不登校は「逃げ」ではなく、「心を守るための自己防衛反応」とも言えます。心理学的には、子どもが学校という環境に強いストレスを感じた際に、身体的・心理的に「これ以上無理」というサインを出している状態です。親が自分を責めるほど、子どもは「親を困らせたくない」という思いから、さらに自分を追い込む傾向があります。

親のせいではない。むしろ、今こそ「一緒に立ち止まる勇気」が求められる時期です。

親の関わりが影響するケースもある｜よくある言動と改善のヒント

親の関わり方が子どもの心理に影響することはありますが、悪意ではなく“心配ゆえの言葉”がすれ違いを生むことが多いのです。

不登校が長引くと、親は「何とかしなければ」と焦りを感じます。ところが、その焦りが子どもには「責められている」と伝わってしまうことがあります。

たとえば、「いつになったら学校行くの？」「みんな頑張ってるよ」という言葉。親からすれば励ましのつもりでも、子どもには「理解されていない」「否定された」と受け取られやすいのです。

心理カウンセラーの間では、こうしたすれ違いを「善意の誤作動」と呼びます。親が“正しいことを言おうとするほど”、子どもは“ありのままを受け止めてもらえない”と感じて心を閉ざしてしまう。

特に、「学校に行けない自分＝ダメな人間」と思い込みやすい思春期の子どもほど、親の何気ない言葉が強く響きます。

ではどうすればよいのでしょうか。

ポイントは、**「言葉より態度」**です。朝、無理に起こさなくてもいい。「おはよう」と一言かけるだけで、親が“受け入れてくれている”と伝わります。話したくない日には、無理に聞かず、「何か飲む？」とさりげない気遣いを見せる。それだけで、子どもは「ここは安全な場所」と感じられるようになります。

今日からできる！親ができる3つのサポート法

不登校の解決は“登校再開”ではなく、“安心の回復”から始まります。家庭でできる3つの実践を紹介します。

① 話を「聞く」ことに集中する

子どもが話したとき、親はつい「じゃあこうすれば？」と解決を提示したくなります。しかし、子どもが求めているのは“答え”ではなく“共感”です。

「そう感じたんだね」「つらかったね」と言葉を返すだけで十分。人は“理解された”と感じることで、初めて変わろうとする力を取り戻します。

② 親の焦りを見せない

「早く元に戻ってほしい」と思うのは当然です。しかし、その焦りは無意識に表情や口調に出てしまいます。

心理学的には、子どもは親の感情を“鏡”のように感じ取ります。親が落ち着いていれば、子どもも安心して心を整理できます。焦りを感じたら、まずは深呼吸を。親自身のメンタルケアが、子どもへの最大の支援です。

③ 小さな成功を一緒に喜ぶ

部屋から出てきた、笑顔を見せた、少し話した。それだけでも立派な一歩です。

「今日は顔を見られて嬉しいよ」と伝えることで、子どもは“自分には価値がある”と再確認できます。これが自己肯定感の再生につながります。

親が限界を感じたら｜専門家・支援機関の力を借りよう

不登校を一人で抱えるのは限界があります。専門家や支援機関を頼ることは「弱さ」ではなく「勇気ある選択」です。

長期化する不登校に直面すると、親自身の心も疲弊します。そんなときは、迷わず外部の力を借りましょう。

教育支援センター（適応指導教室）やフリースクール、地域のカウンセラー、NPOなど、子どもと親の両方を支える仕組みが各地に整っています。

特に、最近はオンラインカウンセリングや親のためのピアサポート（同じ経験を持つ親の交流）も増えています。「誰かに話す」だけでも、心の負担は大きく減ります。

また、学校との連携も大切です。担任やスクールカウンセラーに「家庭での様子」を共有することで、学校側もより柔軟な対応が可能になります。

不登校は“孤立”から悪化します。支援を受けることは、親の弱さではなく、子どもを守るための強さなのです。

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Kimochi

「Kimochi」は、公認心理師のみがカウンセリングを担当する、安心・信頼のオンラインカウンセリングサービスです。
恋愛、仕事、人間関係、家庭の悩みなど、年齢とともに変化する心の課題に寄り添い、気軽に相談できる場として、多くの方に支持されています。

忙しくても自宅で受けられる ビデオ通話・チャット相談 など、ライフスタイルに合わせた相談形式を用意。
「誰にも話せない悩みを安心して打ち明けたい」「専門家の視点からアドバイスがほしい」という方に、
手軽に利用できる心のケアツールです。

＼今ならオンラインカウンセリングの初月料金が30％OFF／
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フリースクール

aini school 小・中等部

遊んで学ぶ！心が元気になる！
オンラインをベースにしたオルタナティブスクール（フリースクール）です。

フリー！フラット！オープン！を大切に、1人ひとりの特性や、自由な選択を最大限に尊重。
オンラインを超えた質の高いコミュニケーションと、
“そのままで大丈夫”と感じられる安心感のある学び場と居場所を提供します。

仲間と楽しく取り組む活動や、社会で活躍するたくさんの大人たちによる多彩な授業。
いろんな生き方があっていい、たくさんの個性があっていい、ありのままの自分で大丈夫。
多様な世界や生き方に毎日触れながら楽しく学べる、新しい時代の学校です。

aini school 小・中等部の無料入学説明会はこちら

​クラスジャパン小中学園

クラスジャパンは2018年に開校したオンラインフリースクールです。

生徒一人ひとりに担任が伴走し、子どもが自分のペースで勉強ができるようサポート。勉強以外にもeスポーツ、プログラミング、イラストなど、得意を伸ばす部活動もある不登校生徒の新しい居場所です。

​これまでに1500人以上の子どもたちをサポートしてきました。

​将来の進路選択の際に不登校が不利益になることのないよう、社会的自立や参加を実現するための環境作りに取り組んでいます。

​まずは初月利用料無料のトライアル入会からお試しできます。

​クラスジャパン小中学園の資料ダウンロード・無料個別相談会はこちら

ピアサポート

不登校の親ネットLINEオープンチャット

「学校休んだほうがいいよチェックリスト」の利用者や、不登校の子がいる親などが無料で参加できるLINEコミュニティ。

子どもを支えるために、まず親を支える。親が安心することは、子どもの安心につながります。

「不登校の親ネットLINEオープンチャット」はこちら
【ニュース】「学校休んだほうがいいよチェックリスト」が登録者10万人突破
保護者が「学校を休ませても大丈夫？」と迷ったときの判断を支える無料LINEツール「学校休んだほうがいいよチェックリスト」フリースクールなど不登校支援に携わる３者が共同開発した「学校休んだほうがいいよチェックリスト」が累計登録者数10万人を突...
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2025.11.11

【FAQ】よくある質問

Q1：不登校は本当に親のせいなのでしょうか？

不登校は、親だけが原因ではありません。文部科学省の調査によると、友人関係・学習不安・教師との関係など、複数の要因が複雑に関係して起きるケースが大半です。

子どもが学校に行けないのは「怠け」ではなく、「心を守るための行動」であることを理解することが大切です。

Q2：親がどんな言葉をかけるとよいですか？

「どうして行けないの？」よりも、「つらいね」「話してくれてありがとう」と共感を示す言葉が効果的です。

親の焦りを伝えるよりも、「あなたの味方だよ」という安心感を与える方が、子どもの自己肯定感を回復させます。

無理に登校させた方がよいですか？

無理に登校させることは逆効果になる場合があります。

不登校は、心身が「これ以上無理」とSOSを出している状態です。まずは休むことを認め、安心を取り戻すことが回復の第一歩です。

Q4：親自身がつらいとき、どうすればいいですか？

不登校は親にも大きなストレスを与えます。

無理に一人で抱え込まず、教育支援センター・カウンセラー・親の会などの外部サポートを利用しましょう。

「親のメンタルケア」も、子どもを支える重要な一部です。

Q5：どこに相談すればよいですか？

各自治体には教育支援センター（適応指導教室）があります。

また、フリースクール・心理カウンセラー・オンライン相談なども利用可能です。

「文部科学省 不登校支援ポータル」でも地域別の支援窓口が紹介されています。

【まとめ】「親のせい」ではなく「一緒に立ち止まる時間」

不登校は親を責める出来事ではなく、親子で立ち止まり、心を整える時間。責めるより、寄り添うことが最も大切です。

不登校は、「子どもが壊れそうな心を守るために選んだ行動」です。そしてそれは、親が責められるべき出来事ではありません。

親ができることは、“元に戻すこと”ではなく、“一緒に考えること”。

今この瞬間に、子どもが安心できる関係を築くことが、最も確かな前進になります。

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