メンタルケアアプリのAwarefy。
気になっている方も多いと思うのですが口コミ・評判はどうなのでしょうか？
この記事ではAwarefyの料金プランや評判について徹底解説します。
Awarefyとは
心理学の理論とAI技術により、「気づき・自己理解の促進」をサポートするメンタルケアアプリです。
アプリダウンロード数は80万件を突破している、メンタルケア最大級のアプリです。
日々のコンディションや感情を記録したり、マインドフルネス瞑想などに取り組んだりすることで、自己理解を高め、良い習慣や自分に合った心のケア方法を学ぶことができます。
Awarefyの効果
客観的に自分を見ることで、自分を知ることができます。出来事や感情を言語化することで一歩引いて思考することができます。
AIノート機能で、思考や感情を書き出し、何が理由で感情の変化が起きるのか気付くことができます。
AIチャットで、いつでも相談することができるだけでなく、AIコメント、自分が書いた悩みや思考の記録に対して、客観的な視点でアドバイスやコメントをくれます。
AIヒントでは、ヒントをもらうことで新しい視点を探したり、解決方法のアイディアを得ることができます。
認知行動療法に基づいた、実践できるストレス対処法や良い習慣を学ぶこともできます。学んで実践してみて、自分に合うものをストックし、習慣化することで、ストレスやネガティブな出来事、感情と上手く付き合うことができるようになります。
Awarefyの料金プラン
Awarefyには3つの料金プランがあります。
- フリープラン（無料）
- ベーシックプラン
- AIパートナープラン
プランとして月額プランと年間プランがあります。
ベーシックプラン
月額プラン:1,600円/月
年間プラン:9,600円/年（月あたり800円）
ほとんどの機能を使うことができますが、AIによるサポートには上限があります。
そのため、記録したり学んだりと気軽にセルフケアしたい方におすすめです。
AIパートナープラン
月額プラン:4,480円/月
年間プラン:19,000円/年（月あたり1,583円）
ベーシックプランの機能かつAI機能が充実しています。AIが利用者の理解を深めていくAIメモリー、悩みの整理に特化したAIと解決策を探すAIコーチング、そしてAIによるサポートに上限がありません。
カウンセリングの相場が1回7,000円〜10,000円であるため、1人ではなく誰かに気軽に相談したい、アドバイスをもらいたい方におすすめです。
第三者のアドバイスをもらうことで自己理解や原因を深掘りすることができます。
無料でできること（フリープラン）
ストレスレベルや不安レベルなどを数値で確認できるこころの状態測定、感情や思考を記録し、自己分析を深める3コラム法・5コラム法、朝晩のコンディション記録が使用でき、音声ガイドやルーティン設定は一部利用可能となっています。
AI機能はフリープランでは使用できません。
Awarefyの口コミ・評判
App Storeの評価は5000件以上の評価で4.4/5.0と高い評価を受けています。
以下に実際のレビューを紹介します。
睡眠、自分の行動をポジティブに変えてくれました。
適応障害になってから、睡眠の質が下がってしまい。改善する方向が分からず、気ままにだらだらと過ごしていたところ、このアプリに出会いました。使う前は寝れていない分、次の日に眠たくなったり。体が怠くて動きたくない鬱々とした日が多かったように思います。
タスク化してしまうと辛くなりそうだったので、最初はできるときにやるを意識して。
12時半には絶対にスマホを置いて寝ることを目標に、夜の瞑想をすることにしました。
前までは瞑想で寝ることなんて無かったのですが、ちゃんと続けていったらそのまま寝れるようになりました。本当に凄いし、有難いです…
朝もできるだけ、朝の瞑想をルーティーンにすることで体をちょっとずつ起こし、体の調子を確認しながら。今日のTOBEで、できたことに自分を褒めながらやっています。
自分の生活を見直すきっかけになりましたし、なにかショックなことが起きても、振り返りをする事で自分のことを客観的に考えて安心できるようになりました。
認知行動療法プログラムも、毎日続けています。うつの方や睡眠不足の方に対して。すごく文章が優しくて、そして参考になります。
少しずつでも自分の体調と生活がいい方向にいければなと思っています。
使いやすいアプリです
昨年末から利用していて、うつ状態と対人への緊張が薄まりました。私の場合はただの日記になっている日もありますが、自分の気持ちを言葉にするだけでも落ち着くんだなと実感しています。良い所
・感情の動きが見えやすい。何の行動が嬉しくて何をするとネガティブになるのかを分析しやすい
・セルフケア、瞑想の種類が豊富
・感情を記録した時の言葉が優しい
改善してほしい所
・感情メモの感情数値を入力してOKをタップをすると始めの画面に戻りやすいので、位置を変更するなど対応して頂けると嬉しいです
認知行動療法は以前から気になっていていましたが、アプリで手軽に取り組める時代になって良かったと感じています。
これからも使っていきます。開発してくださった方、ありがとうございました。
対面のカウンセリング経験はあるが、このアプリはとても優秀
対面のカウンセリング経験はあるが、このアプリはとても優秀！どんなものかとまずPremiumコースで無料7日分を開始したが、ものの3−4日でAIが枯渇（笑）
すごく相性が良いとかにたので、AI ＋コースにアップグレードして1年課金しました。来年の自分が楽しみです。また1年課金も1万円近く、アプリとしては高いですが対面のカウンセリングが1時間8000円であることを考えるとこれは格安。そしてAIであれば、時間を気にせず（それこそ中途覚醒した場合でも）AIにより適切なアドバイスがもらえます。
いくつか試していますが、賢いAIモードによるコーチングはものすごく優秀でびっくりしています。普段のAI振り返りは割と内容を要約するだけの「こんなもんかな」感はありますが、コーチングモードは全然違いますね。このためだけに課金しても良いぐらい。
また私の場合劇的だったのが、Awarefyを寝る前に必ず行うようにしたら、もう20年以上ほぼ毎日眠剤を飲んでいたのが、使わずに眠れるように！
特に認知の歪みを自覚している場合、そして過去に1年間程度認知行動療法を受けたことがある私にとっては「どハマり」のアプリでした。
今後も期待しています！
体調管理に
うつ病の闘病中です。自分の体調や心の変化のリズムやパターンを把握するために使い始めました。
洗練されたUIで無駄がなく、使いやすく、見やすいです。
相手はプログラムですが、チェックイン時、感情メモ作成時、チェックアウト時に声をかけてくれます。
定型文ですか、生きていることを許されている気がして毎回ほっとします。
音声コンテンツも豊富で、落ち着かないときや寝る前などに聞いています。
解説がわかりやすく、ゆっくり読んでくれるので安心して聞けます。
素敵なアプリをありがとうございます。
ここからは要望になります。
・カレンダーの表示を日曜始まりに変更したい
→私自身が日曜始まりのカレンダーに慣れていることと、週間感情メモが日〜土周期なので、カレンダーの表示も合わせた方が見やすいかなと思いました。
・週間レポートで、その週のイン・アウトの時間も見られると面白いかなと思いました。
Awarefyがおすすめな人
- 鬱々とした気分や、辛い、寂しいときの気持ち＆感情をセルフケアしたい
- AIと会話し悩み相談を行うことで、気分や気持ちを整理したい
- 心理学に基づいた認知行動療法を学びストレスケアしたい
- 気持ちを吐き出すことで認知の歪み（認知のゆがみ）に気付き、メンタルケアを行いたい
- 不安解消やポジティブ思考につながる、気持ちや感情の整え方を知りたい
- うつ気分やストレスに負けないメンタルをつくるため、セルフケアを習慣化したい
- 心理学、認知行動療法(認知療法)に興味がある
【まとめ】Awarefyについて
メンタルケアアプリのAwarefy。
満足度も高く、気づきと学びと実践ができるアプリです。
セルフケアを行いたい方におすすめです。
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