中学生で不登校になると、子どもはもちろん、親御さんも「このまま進路はどうなるんだろう…」と不安になりますよね。学校に行けていない、勉強が遅れている、内申点が心配…そんな状況のなかで進路を考えるのは、とても大きな負担に感じられるはずです。
でも安心してください。「不登校＝進路が限られる」ということはありません。むしろ今は、不登校の中学生が自分のペースで学び直し、安心して高校へ進むための選択肢がたくさん用意されています。
このガイドでは、不登校の中学生が選べる進路の種類、高校受験の仕組み、進路選びのステップ、親ができるサポートまで、心の負担が少なくなるようにやさしく分かりやすく解説します。
「どうしたらいい？」の不安が「これならできそう！」に変わるよう、いっしょに整理していきましょう。
不登校の中学生に「進路の悩み」が生まれる理由
不登校の中学生が進路を考えるとき、多くの子どもが「自分だけうまくいかないのでは…」という不安を抱えています。
その背景には、単なる勉強の遅れだけではなく、心理的なプレッシャーや周囲との比較、学校との関係の複雑さなど、いくつもの要因が重なっています。
まずは「なぜ進路の悩みが生まれやすいのか」を理解し、子どもの気持ちに寄り添うことが、これからの道筋を考えるうえでとても大切です。
学習遅れ・内申点の不安
不登校になると、どうしても授業の進度が把握しづらくなり、「勉強が遅れているのでは？」という不安が大きくなります。とくに中学生は高校受験を意識する時期でもあり、「みんなは受験に向けて勉強しているのに、自分は何もできていない」という焦りを抱きやすくなります。
さらに、内申点に関する心配も大きいポイントです。「休んでいる＝評価が下がる」と感じる子は多く、「どうせ受験なんて無理だ」と自信をなくしてしまうこともあります。実際には、出席日数が少なくても受験できる学校や、内申点を重視しない高校もあるのですが、この知識を知らないまま不安を抱え続けてしまう子も少なくありません。
学校との関係悪化・心理的ハードル
不登校が長引くと、子どもは「学校に戻らなきゃ」というプレッシャーを感じ、さらに心が重くなることがあります。担任の先生との関係がぎこちなくなったり、クラスメイトとの距離が生まれたりと、「戻りたい気持ち」と「怖い気持ち」が入り混じることもよくあります。
このような心理的な葛藤が進路の悩みに影響することも多いです。「学校へ行けていない自分が、高校に行けるのだろうか」という不安は、子ども自身もどう扱っていいか分からず、いっそう悩みを深めてしまいます。
本人のやる気が揺らぎやすい理由
不登校の背景には、ストレス・人間関係の負担・過度な緊張などがあるため、心のエネルギーが低下した状態で過ごしていることが多いです。この状態では、進路について考えようとしても「やる気が続かない」「将来をイメージできない」という感覚になりやすくなります。
これは怠けているのではなく、心理的な負荷が大きい証拠です。「やらなきゃ」と思っても体が動かない。そんな自分を責めてしまい、さらに落ち込む…という悪循環にもつながりやすいのです。
不登校でも進路は広い！選べる進路一覧（比較表つき）
不登校の中学生でも、高校の選択肢は決して狭くありません。むしろ近年は、学び方や生活リズムに合わせて選べる学校が増え、「自分に合った環境」を選びやすくなっています。
ここでは、不登校の子が実際に選びやすい進路を、特徴とメリットを含めて整理します。
「学校に戻れないと進路がないのでは…」という不安をなくし、可能性を広げるための情報としてお役立てください。
全日制高校（推薦・一般の現実）
全日制高校は、もっとも一般的な進路です。不登校でも受験は可能ですが、学校によっては内申点や出席日数が影響するケースもあり、事前の情報収集が大切になります。
ただし、多くの自治体では「出席日数が少なくても受験可能」「内申点が低くても学力検査重視で合否を決める」など、不登校に一定の配慮をする学校が増えています。面接では、不登校の理由を無理に説明する必要はなく、「どう乗り越えようとしたか」「これからどう学んでいきたいか」など、前向きな姿勢が評価されます。
定時制高校（メリット・向いているタイプ）
定時制高校は、午後や夕方から授業が始まる学校が多く、生活リズムが乱れやすい不登校の子には負担が少ない選択肢です。全日制よりも授業時間が短いため、体力や心のエネルギーに余裕を持って通える点がメリットです。
また、少人数クラスであることが多いため、人間関係のストレスが小さく、自分のペースで落ち着いて学び直せます。「朝がつらい」「長時間の授業がきつい」「一度リセットして高校生活をやり直したい」というタイプに向いています。
通信制高校
通信制高校は、不登校経験のある子が最も選びやすい進路のひとつです。登校は月1〜週1程度が一般的で、体調やメンタルの状態に合わせて無理なく学習を進められます。
最近は「週3通学」「オンライン中心」「フリースクール併設」など多様なスタイルがあり、「人との距離は取りたいけど、まったく通わないのは不安」という子でも選べる幅が広いのが特徴です。高校卒業資格も全日制と同じなので、進学・就職の選択肢を狭めません。
フリースクール経由の進路
フリースクールは、学校に行けない子どものために作られた学びの場です。出席扱い制度を使えば、中学校の出席として認められることもあります。ここで徐々に生活リズムを整え、自信を取り戻してから通信制や全日制の高校へ進むケースも多くあります。
「まずは安心できる環境で再スタートを切りたい」「いきなり高校に行くのが不安」という子に向いている方法です。
aini school 小・中等部
遊んで学ぶ！心が元気になる！
オンラインをベースにしたオルタナティブスクール（フリースクール）です。
フリー！フラット！オープン！を大切に、1人ひとりの特性や、自由な選択を最大限に尊重。
オンラインを超えた質の高いコミュニケーションと、
“そのままで大丈夫”と感じられる安心感のある学び場と居場所を提供します。
仲間と楽しく取り組む活動や、社会で活躍するたくさんの大人たちによる多彩な授業。
いろんな生き方があっていい、たくさんの個性があっていい、ありのままの自分で大丈夫。
多様な世界や生き方に毎日触れながら楽しく学べる、新しい時代の学校です。
クラスジャパン小中学園
クラスジャパンは2018年に開校したオンラインフリースクールです。
生徒一人ひとりに担任が伴走し、子どもが自分のペースで勉強ができるようサポート。勉強以外にもeスポーツ、プログラミング、イラストなど、得意を伸ばす部活動もある不登校生徒の新しい居場所です。
これまでに1500人以上の子どもたちをサポートしてきました。
将来の進路選択の際に不登校が不利益になることのないよう、社会的自立や参加を実現するための環境作りに取り組んでいます。
まずは初月利用料無料のトライアル入会からお試しできます。
技術系スクール・職業訓練
昨今は、中学生のうちからプログラミング・デザイン・動画編集などを学べるスクールも増えています。特に、「勉強より実技のほうが向いている」「手に職をつけたい」という子どもには、将来の選択肢を広げるきっかけになります。
高校と並行して通うこともでき、不登校の経験が「自分の強み」へ変わるルートになりやすいのが魅力です。
デジタネ
安心して「学ぶ喜び」や「自己表現」を取り戻せる環境があるのが「デジタネ」の強みです。
おすすめな理由
- オンライン完結で自宅から学べる
- 通学不要で、自分のペースで学習できるため、不登校でも安心して受講できます。
- ゲーム感覚で楽しく学べるカリキュラム
- 子どもが興味を持ちやすいように、Scratchなどのビジュアルプログラミングを使った内容が豊富です。
- 自主性を育むサポート体制
- 専属のコーチがチャットやオンライン面談で寄り添い、学習意欲を保てるよう支援してくれます。
- 実績ある教育プログラム
- 学習効果が認められ、教育機関でも導入されるなど信頼度が高いです。
家庭学習＋高校受験のルート
「いま学校に戻れる状態ではないけれど、高校は行きたい」という子には、家庭学習を中心にしながら受験に挑む方法もあります。中には中三の秋から勉強を再開して受験に間に合わせる子もいるため、スタートが遅くてもチャンスは十分あります。
家庭教師やオンライン学習を組み合わせれば、最低限の負担で受験対策が可能です。「学校に行かない＝受験できない」ではないことを知っておくと、大きな安心につながります。
ティントル
不登校専門のオンライン家庭教師。
おすすめな理由
- 完全オンラインだから安心して自宅学習できる
- ティントルはオンライン専門の学習サービスです。不登校の子どもが抱えがちな「外出の不安」や「教室での人間関係ストレス」を避け、自宅から無理なく学習を始められます。カメラ・マイクのオン/オフも自由なので安心です。
- 個別指導で理解度に合わせて丁寧に対応
- マンツーマン指導を採用しており、担当講師が子どものペースに合わせて学習を進めます。授業中に他の生徒を気にしないで済むため、わからないところも質問しやすく、勉強の遅れがあってもじっくり取り戻せます。
- 学習と心のケアを両立するサポート
- ティントルは、学習だけでなく「感情のケア」にも力を入れています。やりたくない気持ちに寄り添いながら、まずは「少し勉強してみよう」と思えるよう支援。心理的な不安を和らげて学習につなげるサポート体制です。
- スケジュールの柔軟性
- 授業の日時は相談して決めることができ、生活リズムに合わせて継続しやすいのも特徴。昼夜逆転していても、少しずつ生活改善につながるよう調整することも可能です。
キズキ共育塾
不登校支援の専門機関が提供する個別塾
おすすめな理由
- 不登校支援の専門機関として信頼できる
- キズキ共育塾は「不登校・中退・ひきこもり支援」を専門とする塾で、10年以上の実績があります。再登校支援、高卒認定対応、進学準備など「その後」に向けた総合的なサポートも充実。
- ゼロからゆっくり勉強し直すことができる
- 基礎がわからなくても大丈夫。学校の授業についていけなくなった子でも、段階を踏んで「できた」という実感を取り戻すことができます。学び直しに特化した授業スタイルが大きな強みです。
- 安心できる「居場所」も提供
- 学習塾でありながら「行くだけで安心できる場所」として機能することが特徴。教室には同じような経験を持つ仲間がいることも多く、孤立しがちな子どもにとって心の居場所になります。
- 個別に寄り添うきめ細かな対応
- 家庭訪問や保護者向け面談も行い、一人一人の状態に合わせた柔軟な学習計画と生活支援を提供。学習面だけでなく、家庭環境やメンタル面も含めた手厚いフォローが特徴です。
家庭教師ファースト
全国に1万人以上のの講師が在籍しており、オンライン授業も対応しているため、居住地関係なく受講することが可能です。合格実績だけでなく、勉強が苦手な子へのサポート実績も高い家庭教師サービスです。
おすすめな理由
- 不登校サポート専用コースがある
- ファーストには「不登校サポート」の家庭教師コースがあり、不登校の生徒一人ひとりの状況に合わせて学習＋メンタル面を支える指導を提供しています。
- オーダーメイドの学習カリキュラム
- 中学生向けに「系統別さかのぼり指導」を採用していて、苦手単元やつまずいている部分を基礎から丁寧にカバー。これにより、不登校によって学習が遅れた部分を無理なく補える。
- 学習習慣づくりを支援
- 家庭教師ファーストでは、毎月の学習プランを作成し、生徒が「何を」「いつ」勉強すべきかを明確にします。これにより、自宅学習のルーティンをつくりやすくなる。
- 心の支えとしての家庭教師
- 単に勉強を教えるだけでなく、生徒との信頼関係を築くことを重視。家庭教師が「支え（理解者）」として機能し、不登校の子どもにとって安心感を持てる大人との関わりをつくれる。
- 指導中の様子や進歩について、家庭教師から保護者へのフィードバックがあるため、不登校の子の変化や課題を見逃しにくい。
- 学習＋メンタルを支える相談体制がある
- 保護者も含めて相談できる「安心こころの相談室」があり、不登校に伴う心配や将来の不安を話せる窓口がある。
- 専門スタッフが不登校支援に関する知見を持っており、対応経験も豊富。
- 体験指導で教師との相性を確認できる
- 入会前に体験指導が用意されており、実際に担当する家庭教師と会って相性を確かめられます。不登校の子にとって“信頼できる大人”と出会うことは極めて重要です。
家庭教師のノーバス
ノーバスは、目標・指導内容・指導頻度・期間・教師の個性・教師の指導経験など12の項目を選び、お子さま・ご家庭にとって一番の教師を選びます。 地域密着にこだわり、関東18拠点から最適な教師・カリキュラム・指導方法をオーダーメイドできる家庭教師システムです。
おすすめな理由
- 「こころの未来」コースがある
- ノーバスには、不登校・ひきこもり・LD・ADHDなどを対象とした「こころの未来」コースがある。
- 学習指導だけでなく、心のケアや相談窓口を通じて、子どもの心理的な不安にも配慮する体制が整っている。
- 第三者としての信頼できる大人
- 家庭教師が“勉強を教える人”であると同時に、“支え・対話相手”にもなり得る。ノーバスは「対話・ほめる・認める・励ます」指導を重視している。
- 学校や家庭では言いにくい本音を、家庭教師という中立的な立場に話せる可能性がある。
- 学習遅れ・つまずきへのきめ細かい対応
- 中学生コースでは、生徒の学力・理解度に合わせた専用カリキュラムを作成し、本当に理解するまで丁寧に教える。
- 学習＋メンタルを支える相談体制がある
- 保護者も含めて相談できる「安心こころの相談室」があり、不登校に伴う心配や将来の不安を話せる窓口がある。
- 専門スタッフが不登校支援に関する知見を持っており、対応経験も豊富。
- 定期テスト・高校受験に対応したカリキュラム
- ターゲットを絞った講座も多く、勉強を再開したい中学生が「今から間に合わせる」学習にも向いている。
不登校から高校受験はできる？必要な条件と実際の流れ
「学校に行けていないから受験できないのでは？」という心配はとても多いですが、実際には 不登校でも高校受験は可能 です。ここでは、必要な条件や内申点の扱い、実際の受験までの流れを、わかりやすく整理します。
内申点はどこまで影響する？代替評価の仕組み
内申点が低いと不利になると思われがちですが、最近は「本番のテストを重視する」高校が増えています。さらに、不登校の理由が正当と認められる場合、代替評価（提出物・面談内容など）で内申点を補うケースもあります。
また、通信制・定時制・私立高校などは、そもそも内申点をほとんど見ない学校が多いため、「内申点が悪くても受験できる進路」は広いと言えます。
出席日数が足りなくても受験できるケース
公立高校では「出席日数が少ないと受験できない」と誤解されがちですが、多くの自治体では 出席不足＝受験不可ではありません。面接で「なぜ行けなかったか」ではなく、「高校でどうがんばりたいか」を丁寧に伝えられれば、十分に合格可能です。
また、通信制高校は出席の要件が緩やかで、「登校が苦手でも大丈夫」な仕組みになっており、不登校の子にも門戸が広く開かれています。
願書・面接で伝えてよい「不登校の説明」例文
不登校の理由は、すべて正直に話す必要はありません。
おすすめは 「今後どうしたいか」を中心に話すこと です。
例）
体調や心の不調で学校に行けない時期がありましたが、現在は少しずつ生活リズムを整えています。高校では、自分のペースで学び直し、継続して通える環境でがんばりたいです。
このように前向きで簡潔な説明で十分です。
不登校をプラスに転換するアピール方法
不登校の経験は、言い換えれば「自分を理解しようとした時間」でもあります。
高校側も近年は、
を評価する傾向があります。
不登校の期間で「気づけたこと」「工夫してきたこと」「これからどうしたいか」を整理すれば、むしろ大きな強みに変えることができます。
進路決定の前に「必ずやるべき3ステップ」
進路を選ぶ前に大切なのは、「いまの子どもの状態」を正しく理解し、無理のない範囲で進路の選択肢を広げていくことです。ここでは、進路選びをスムーズにするための3つのステップを紹介します。
今の健康状態・心理状態の把握
不登校の背景には、体調不良・ストレス・人間関係など、多くの要因が絡んでいます。進路を考える前に、まずは 心と体の回復 を優先しましょう。
「朝起きられない」「気持ちが落ち込む」「やる気が出ない」という状態が続くと、新しい環境に進むエネルギーを使い切ってしまい、せっかく合格しても続かなくなることがあります。
焦らず “休むことも必要な時間” だと受け止めてOKです。
勉強習慣の再構築（最小ステップ法）
不登校の期間が長いと、勉強の習慣そのものが抜けてしまいます。そこでおすすめなのが 最小ステップ法 です。
小さく始めて成功体験を積み重ねると、「できるかもしれない」という気持ちが生まれ、徐々に勉強時間が伸びていきます。
勉強の習慣化におすすめの教材は「すらら」と「スタディサプリ」です。
すらら
「すらら」は、不登校や発達障害など、勉強に心理的ハードルがある子向けのサポート特化型。
おすすめな理由
- オンラインで教室感覚の学びができる
- ゲーム感覚の学習システムで、アニメキャラが先生として説明してくれるため、勉強への心理的ハードルが低い。
- 無学年式で自分のペースで学べる
- 学年に縛られず、苦手な単元は小学生レベルから遡って復習でき、得意分野は先取りも可能。
- 発達障害や不登校の子に配慮した設計
- 学習設計が「つまずきやすいポイント」を細かく分析してサポート。集中が続きにくい子も取り組みやすい。
- サポート体制が充実
- 学習の進捗を見守るコーチがつき、保護者向けに声かけや学習サポートのアドバイスも。
スタディサプリ中学講座
「スタディサプリ」は、コスパ重視で、授業の補完や受験対策に強い。
おすすめな理由
- プロ講師によるわかりやすい授業動画
- テストや入試対策にも対応した内容で「解説がわかりやすい」と評判。学校の授業を補うのに最適。
- 月額が安い（約2,178円）でコスパ良し
- 低価格なのに全教科の授業が見放題で、家庭の負担が少ない。
- 自分の好きな時間・場所で学べる
- スマホやタブレット、PCで学習可能。登校できない期間でもリズムを崩さずに学習を継続できる。
- 定期テスト・高校受験に対応したカリキュラム
- ターゲットを絞った講座も多く、勉強を再開したい中学生が「今から間に合わせる」学習にも向いている。
学校・支援機関との連携の取り方
担任の先生、スクールカウンセラー、フリースクールなどとの連携は、進路情報を集めるうえでとても大切です。
など、個別に教えてもらえることがたくさんあります。
親だけで抱え込まず、支援を受けながら進路を考えることで、子どもも安心しやすくなります。
不登校の中学生が進路を決めるときの“よくある後悔”
進路選びは「やり直しが効く」とはいえ、後悔のもとになるポイントを知っておくと失敗を避けやすくなります。
親が急かして決めた進路が合わなかった
不登校の焦りから、親が「とにかく全日制へ」「普通の学校じゃないと…」と急いで決めてしまい、結果的に子どもが通えなくなるケースは少なくありません。
進路は「誰のための選択か」を冷静に考え、子ども自身のペースや特性を最優先 にしましょう。
周囲と比較して選択肢を狭めてしまう
友だちが全日制に行くから…という理由で無理をしてしまうと、高校生活で苦しくなりやすいです。不登校の背景は一人ひとり違うため、必要なサポートも違います。
“いまの状態に合う進路を選ぶこと＝後れを取ること” ではありません。
将来の見通しがないまま学校を決めるリスク
「とりあえず進学」では、入学後に勉強が続かず再び不登校になるケースがあります。
見学や相談会を利用して、
どんな雰囲気か 支援体制はどうか 通いやすさはどうか
を確認しておくと、入学後のミスマッチを減らせます。
親ができるサポート6選（進路選びを成功させるポイント）
進路選びを支えるうえで、親の関わり方はとても大切です。ただし “アドバイスをたくさんすること” ではなく “安心できる土台を作ること” が一番のサポートになります。
「学校に戻る／戻らない」どちらでも責めない姿勢
子どもが安心して進路を考えられるように、「戻らない選択もOK」というメッセージを伝えることが大切です。責められる心配がなくなると、子どもは自分の気持ちを話しやすくなります。
進路の選択肢を“広げる情報提供”
「全日制以外にも道はたくさんあるよ」と丁寧に伝えるだけで、子どもの心の負担は大きく減ります。パンフレットや学校HPを一緒に見るのも効果的です。
なるには進学サイトはなりたい職業のジャンル、学びたい学問、取りたい資格や学校の所在地など、希望する条件で学校を検索し て、資料請求、願書請求、オープンキャンパス予約が簡単にできる学びの総合情報サイトです。
見学・相談会の同行サポート
進路選びで最も重要なのは、実際の雰囲気を肌で感じること。子ども一人では不安な場合、見学や説明会に一緒に行くことで安心感が生まれます。見学だけでも大きな前進です。
家庭で整える生活リズム
高校生活は「朝起きられるかどうか」で続きやすさが大きく変わります。いきなり改善するのは難しいため、まずは起床時間を少しずつ整えるなど、小さなステップを積み重ねましょう。
勉強のプレッシャーをかけない伝え方
「勉強しなさい」ではなく、「一緒にできることを探してみよう」
このスタンスが鍵になります。プレッシャーが減ると、子どもは自然と自分から動きやすくなります。
専門機関・カウンセラーの活用
親だけで抱え込まず、スクールカウンセラー・心理士・支援機関を頼ることはとても有効です。「第三者に話せる場所」があるだけで、子どもはグッと楽になります。
【実例】不登校から進路を切り開いた中学生のケース
進路選びの参考になるよう、実際に不登校から進路を見つけた子どもの例を紹介します。
通信制＋週1通学で自信を取り戻した例
中2の終わりから不登校になったAさんは、通信制高校を選びました。週1の通学日で先生と安心して話せる環境があり、少しずつ人との関わりを取り戻していきました。高校2年では部活動に参加するまで回復し、「無理なく続けられる環境」が力になることを実感したケースです。
フリースクール経由で全日制に進学した例
中学では教室に入れなかったBさんは、フリースクールに通うことで生活リズムを整え、自信を取り戻しました。そこで勉強の基礎を学び直し、最終的には全日制高校へ合格。中学校から直接全日制が難しくても、段階を踏むことで進路は開ける典型的なパターンです。
中3の秋から準備して受験に成功した例
中3の秋までほとんど勉強ができなかったCさんは、家庭教師とオンライン教材を使い、短期間で受験対策を進めました。受験まで時間がなくても、正しい方法とサポートがあれば十分間に合うことを示す例です。
【FAQ】よくある質問
不登校の中学生でも高校受験はできますか？
はい、できます。
出席日数が少なくても受験できる高校は多く、内申点を重視しない学校も増えています。通信制・定時制・私立など不登校に配慮した選択肢も豊富です。
不登校が長くても全日制高校に行けますか？
行けます。
多くの高校は「不登校＝不合格」ではありません。面接で「これからどう学びたいか」を伝えることで評価されるケースは多くあります。
内申点が低いと不利になりますか？
学校によっては影響しますが、代替評価で補われることがあります。
また、学力検査重視・内申点を重視しない高校も年々増えています。
通信制高校は不登校の子に向いていますか？
とても向いています。
月1〜週1の通学でOK、オンライン中心など柔軟に学べるため、心身の負担が少なく安心して続けられます。
進路を決めるタイミングはいつが良いですか？
子どもの心と体が少し落ち着いてからで十分です。
焦って決めるとミスマッチが起きやすく、見学や相談会などを通して「自分に合う場所」を探すことが大切です。
親はどんなサポートをすれば良いですか？
安心できる環境を整えることが一番のサポートです。
責めない姿勢、選択肢を広げる情報提供、見学の同行などが大きな助けになります。
不登校でも進路は限られませんか？
いいえ。むしろ選択肢は広いです。
全日制・定時制・通信制・フリースクール経由・家庭学習受験など、多様なルートがあります。
【まとめ】不登校でも進路は必ずある。焦らなくて大丈夫
不登校の中学生でも、進路は本当にたくさんあります。大切なのは「どの高校に行くか」よりも、「安心して通える環境を選べるかどうか」です。
不登校は失敗でも後れでもありません。
これは、「自分に合う生き方を見つける時間」でもあります。
進路選びは、子どもが少し元気になってからでも十分間に合います。
焦らなくて大丈夫。
いまのペースを大切にしながら、親子で一歩ずつ選択肢を広げていけば、子どもに合った道は必ず見つかります。
